 vyšla kniha všímavost  když jsem procházel osmitýdenním kurzem všímavosti mindfulness používal náš lektor kevin hawkins právě tuto knihu  všímavost jak najít klid v uspěchaném světě  je to praktická příručka která detailně popisuje průběh osmi týdenního kurzu všímavosti každý týden se naučíte nové cvičení které vám pomůže prozkoumat další části vaší mysli a těla abyste lépe dokázali zvládat stres nepříjemné emoce a dokázali lépe vnímat a oceňovat bohatství vašeho života to vše je podloženo seriozním vědeckým výzkumem není náhodou že se kniha dlouho držela na prvním místě žebříčku nejprodávanějších selfhelp příruček ve velké británii hlavním autorem knihy je oxfordský profesor psychologie mark williams blízký spolupracovník jona kabatzinna zakladatele kurzů mbsr  všímavost není další forma psychoterapie nebo svépomocná metoda která má zlepšit váš život nesnaží se zakrýt nedokonalosti ale hledá v nich souvislosti a bere je jako učitele všímavost neřeší přímo naše nesnáze ale s laskavostí a pronikavým uvědoměním odhaluje potřeby a motivace které se za nesnázemi skrývají odhaluje části prožívání které dřív byly pod prahem našeho vnímání a pokud si tyto děje které dosud unikaly naší pozornosti jasně uvědomíme stane se něco pozoruhodného to co nás dříve trápilo se začne samo od sebe rozpouštět neustále s něčím bojujeme reagujeme stále stejně a nevidíme nové možnosti donekonečna přemítáme a ztrácíme se v myšlenkách reagujeme automaticky pohlcuje nás špatná nálada a přestáváme se věnovat činnostem které nás naplňují pokud všechny tyto projevy přestaneme vnímat jako naše nepřátele ale budeme je se zájmem zkoumat a učit se od nich začnou se pomalu rozpouštět můžeme vám to říci můžeme vám to dokonce dokázat pomocí těch nejúčinnějších nástrojů které má věda k dispozici ale musíte to sami zažít abyste tomu skutečně porozuměli úryvek z knihy všímavost  rozhodl jsem se knihu přeložit a nakonec se to ve spolupráci s nakladatelstvím anag povedlo používám tuto knihu jako základní rámec pro kurzy mindfulness  které vedu více o obsahu knihy a náplni kurzů se dozvíte na stránce o kurzech mbsr mbct  u knihy je cd s audionahrávkami nakladatelství se rozhodlo že nahrávky bude dělat paní z rozhlasu která není meditační učitelka pokud vám tyto audionahrávky nevyhovují tak vám nabízím svoje nahrávky  které používám na kurzech mindfulness anglický web o této knize obsahuje velké množství dalších doplňujících informací blog  všímavost jak najít klid uspěchaném světě všímavost všímavost jak najít klid uspěchaném světě knížku všímavost  