 úsilí  zpět na stránku o toni packer milý píšeš že při těch vzácných příležitostech kdy si sedneš a medituješ s trochou disciplíny a soustředění tak zaznamenáš změnu stavu mysli a cítíš se více bdělý a energický v každodenním životě ale pak se objeví otázka jestli je v pořádku vyvíjet toto úsilí protože sis zapamatoval radu nevyvíjejte žádné úsilí a nastal rozpor mezi tím co přímo sleduješ že disciplína a soustředění při sezení vedou k bdělosti a energii v každodenním životě a tím co sis zapamatoval že ti někdo řekl o vyvíjení nebo nevyvíjení úsilí pokud vidíš jak krásné je žít energicky a bděle a zjistíš že ti disciplína a soustředění při sezení přinášejí energii a bdělost proč by tě mělo znejisťovat co řekl někdo jiný proč mysl tak horlivě následuje autority co je řečeno při rozhovorech nejsou návody podle kterých by se mělo postupovat jsou to přímá zkoumání a pozorování při kterých sami pro sebe zjišťujeme jak to je když slova druhých nebereme automaticky jako pravdu jak ji sami zjistíme můžeme prostě jen pečlivě dávat pozor a učit se okamžik za okamžikem co se děje uvnitř i venku chci vidět přímo sama za sebe co probíhá v této mysli a v tomto těle a nechci žít pod neustálým vlivem toho co mi druzí říkají že je správné nebo nesprávné vidím jasně že pokud chybí otevřené uvědomování právě teď mysl a tělo pracují mechanicky na základě návyků vtištěných vzorců chování a vnějších vlivů zjišťuji že bez všímavosti nemohu naplno a přiměřeně reagovat na lidi a neustále se měnící situace bez pečlivé všímavosti okamžitě a nutkavě reagují dávné i nově zformované vzorce chování a vytvářejí rozpory vidím že pokud je zde naléhavá potřeba zjistit co se děje v tomto okamžiku ne jen o tom přemýšlet nebo spekulovat ale dívat se a naslouchat přímo tiše tak je zde i energie potřebná k všímavosti není třeba žádné zvláštní úsilí nebo příprava aby se objevila zkoumání a vhled vytváří energii když je zbytečné břemeno návyků odkryto a jasně viděno tak spadne takové objevy přináší skutečnou radost mohu si také všimnout že když použiji sílu vůle abych zůstala všímavá tak tím všímavost ztrácím když se namáhám abych něco získala nebo uchovala sama pro sebe tak se otevřené uvědomování všímavé mysli okamžitě změní ve spleť duality sebestředný zájem a otevřené uvědomování nejdou dohromady zmínil jsi že si téměř nevzpomínáš že bys v průběhu minulého ústraní zkoušel něčeho dosáhnout a že nejcennější byly chvíle kdy jsi nevyvíjel zvláštní úsilí nicméně pochybuješ zda nebylo samo o sobě zvláštní úsilí přijet do ústraní vstávat brzo ráno celé hodiny sedět a tak dále vytváříš problémy z pojmů úsilí a neúsilí nebylo by přehlednější sledovat jak je energie v průběhu našeho života užívána okamžik od okamžiku je zjevné že energii užívá vše co děláme myslíme cítíme říkáme čemu se bráníme nebo co potlačujeme rozpor využívá energii chtivost toho co právě není spotřebovává energii pokud si chtivost jasně neuvědomujeme přemýšlet o vytouženém cíli a nutit tělo a mysl k dosažení toho cíle spotřebovává energii děje se to na úkor schopnosti intimně se dotýkat toho co je skutečně přítomné právě teď aniž bychom k tomu cítili odpor a zápasili s tím samozřejmě že to stojí jistou energii přijet do ústraní vstávat brzo ráno vzdát se svých mechanických návyků tiše sedět či chodit a pečlivě si všímat co se děje okamžik od okamžiku ale všímavost bez posuzování a vybírání energii získává a neplýtvá jí na zápasy a rozpory znamená to vidět jak to je bez chtivosti aby to bylo jinak chtít si uvědomovat není uvědomování může uvědomění osvětlit chtivost a s ní spojené rozpory a napětí aniž by s tím myšlení okamžitě nezkoušelo něco udělat energie je uvolněna a získána když je rozpor odkryt a rozpustí se díky vhledu všímavá energie se objeví když se mysl přestane zaobírat sama sebou a životem vůbec a začne naslouchat tiše bez sebestřednosti a pojmového poznávání  zpět na stránku o toni packer 