 sebepřijetí   sebepřijetí jak se spřátelit sám se sebou díky všímavosti a sebelaskavosti  všímavost s lehkostí a zájmem si uvědomujeme co právě prožíváme ať už je to příjemné nebo nepříjemné díky tomu dokážeme zmírnit stres uvolnit tělesné napětí a udržet si odstup od posuzujících myšlenek a automatických reakcí sebelaskavost když prožíváme něco náročného tak místo abychom se přehnaně kritizovali hledáme jak si lépe porozumět a být sami sobě podporou když dokážeme být podoporu sami sobě můžem se stát lepší podporou i pro druhé  propojení připomínáme si že každý člověk zažívá radosti ale i těžké chvíle a dělá chyby díky sdílení radosti i trápení můžeme porozumět druhým a oni mohou porozumět nám nejsme v tom sami společně můžeme hledat jak se inspirovat a podpořit  co se na kurzu naučíte  jak nebýt k sobě tak tvrdí jak zvládat náročné emoce s větší lehkostí jak získat motivaci díky povzbuzení místo kritizování praktická cvičení která si můžete dále zkoušet doma stručný přehled vědeckého výzkumu všímavosti a laskavosti sebepřijetí je šestitýdenní kurz založený na klinicky ověřených kurzech mindful selfcompassion a mindfulnessbased compassionate living naučíte se rozvíjet přátelský a laskavý postoj nejen k s obě získané dovednosti vám pomohou získat větší lehkost a pohodu v každodenním životě i větší odolnost a stabilitu při zvládání náročných situací více se můžete dočíst např v přehledové studii o sebelaskavosti  v angličtině  co sebepřijetí a sebelaskavost je a není sebepřijetí není pasivní rezignace sebepřijetí neznamená že se vzdáme naděje že bychom mohli změnit sebe nebo situaci ve které jsme v těch situacích které jde změnit může sebepřijetí dodat stabilitu a odvahu ke klidné kreativní a vytrvalé práci na změně v situacích které změnit nejde se mohu naučit prožít obavy hněv smutek a truchlení jako přirozenou součást života místo abychom se nechali spoutat zoufalstvím a beznadějí zaměříme se na to že i neúspěch nebo ztráta nám může přinést nové podněty do života  sebelaskavost není pohodlnost nebo změkčilost sebelaskavost neznamená že utíkáme před nepříjemnými pocity a řešíme své problémy přejídáním a koukáním na seriály samozřejmě není nic špatného občas si dát zmrzlinu nebo se podívat na film krátkodobá rozptýlení však neřeší dlouhodobé problémy když chceme například zlepšit svou fyzickou kondici vyžaduje to nejprve námahu a nepohodlí podobně nám sebelaskavost dává podporu k dlouhodobému postupnému zkoumání a uzdravování stále hlubších vnitřních zdrojů stresu a nespokojenosti sebelaskavost není sebestřednost sebestřednost je sklon starat se především o sebe o svůj prospěch bez ohledu na druhé sebelaskavost naopak propojuje péči o sebe se zájmem o druhé teprve pokud se postaráme o své potřeby můžeme věnovat kvalitní pozornost a péči i druhým lidem a naopak pokud máme kapacitu přátelsky se zajímat o druhé lidi posilujeme sebelaskavost a sebepřijetí sebelaskavost není sebelítost sebelítost prožíváme když jsme se svým trápením sami ostatní nám připadají mnohem schopnější a tak vzniká dojem že jsme méněcenní bezmocní apod sebelaskavost naopak zdůrazňuje že podobné trápení jako my zažívá spousta a možná i většina ostatních lidí nejsme proto nějak nenormální nebo pokažení nejsme v tom sami a můžeme společně hledat jak se inspirovat a podpořit  sedm setkání od 10 května do 21 čevna 2023   kdy  vždy ve středu večer 1830 21h  kde  centrum paleček písecká 17 praha 3 5 minut od metra flora  lektor   jan burian   počet účastníků   max 16 osob  příspěvek   5800kč sleva 4800kč pro studenty důchodce a matky samoživitelky sleva je určena těm kterým by normální cena bránila v účasti na kurzu rozvažte zda slevu potřebujete důvěřuji vašemu rozhodnutí pokud váháte napište mi  přihlašte se prosím na mail  burian pravetedinfo děkuji   další informace   není nutné zúčastnit se každého setkání dostanete informace které shrnují podstatnou část každého setkání po celou dobu kurzu s námi můžete konzultovat i mimo setkání zajišťujeme pro vás podporu i po dokončení kurzu kurz sebepřijetí je vhodný i jako pokračování klasických osmitýdenních kurzů mindfulness  stejně jako kurzy mindfulness i kurzy sebepřijetí mohou mít terapeutický efekt ale nejsou terapií  pokud máte jakékoliv dotazy neváhejte a napište mi na  burian pravetedinfo   obsah setkání vše na setkáních je dobrovolné na každém setkání se seznámíme s novou složkou sebepřijetí budeme se např učit laskavě zvládat emoce pracovat s vděčností vnitřním kritikem vnitřním dítětem a rozvíjet empatii k sobě i k druhým lidem naučíme se nové aktivity meditace cvičení a hry pomáhající rozvíjet přátelský vztah k sobě a k druhým na každém setkání bude dostatek prostoru pro dobrovolné sdílení vašich zkušeností a jakékoliv dotazy kurz nenahrazuje psychoterapii na kurzu můžete zmínit kokrétní události z vašeho života ale není zde prostor na to abychom se podrobně a delší dobu věnovali psychickým problémům jednoho člověka  zkušenosti účastníků   kurz sebepřijetí mi pomohl více se v sobě zorientovat a dal návod a tipy jak pracovat se svými emocemi doprovodné texty ke kurzu jsou za mě supr nejenže se k daným tématům mohu kdykoliv vrátit ale poskytují mi i informace jak funguje lidská psychika pomáhá mi to v přijetí sama sebe ráda absolvuji kurzy pod honzovým vedením protože dokáže vytvořit bezpečný akceptující prostor jana c   sebepřijetí prohloubilo co jsem se naučila během jiných mindfulness kurzů zvlášť přínosné pro mě bylo si uvědomit že je to hlavně o tom jak přijímám sama sebe a když jsem já v pohodě tak budou i ti kolem mě tj hlavně děti také moc oceňuji dobře zpracované materiály s background informacemi dobře se mi k nim vrací blanka collis   našla jsem řešení jak pracovat s vnitřním kritikem hodně využívám při práci s pocity postup poznat připustit prozkoumat pečovat po cvičení vděčnosti víc vnímám to dobré co v životě ještě mám a učím se vidět i úspěchy a svoje silné stránky často využívám nahrávky u honzy na webu a podklady ke kurzu jsou supr helena h   tohle byla asi nejlepší seberozvojová akce na které jsem byla negativa spojená s onlinem vyvažovalo sdílení ve dvojicích přišlo mi ze je tam akorát teorie i praxe vše na sebe pěkně navazovalo a dávalo smysl i když se mi nedaří se věnovat cvičením tak pravidelně jak bych chtěla semínko sebepřijetí je zasazeno hodně hluboko kamila k   kurz sebepřijetí s honzou byl skvělý byl vyvážený z hlediska praxe i teorie líbilo se mi že každá hodina byla zaměřená na určité téma které se rozebíralo jak fyzicky ve skupině tak i pak v doprovodných materiálech které krásně doplnili kurz o teorii na kterou v praktických hodinách nebyl čas ty oceňuji moc protože se má člověk stále k čemu vracet stejně jako k nahrávkám meditací honza je skvělý učitel všechny hodiny vede s příjemně klidným přístupem praktickou zkušeností empatií a velkou profesionalitou nikoho do ničeho nenutí takže pokud máte chuť jen sedět a poslouchat tak můžete zároveň do hodin vnáší praktické příklady ze života které ukazují jak pracovat i s těmi nejbanálnějšími situacemi které prožíváme všichni mně osobně se naťukla témata která mi dala poznat zase kus sebe objevit nějaké zapomenuté kostlivce ve skříni ale hlavně se naučit více laskavosti jak k sobě tak k ostatním a přijímat věci tak jak jsou díky moc honzo že děláš co děláš anna hábová   co je mindfulness    kurzy mindfulness   více o kurzech   klinický výzkum   cvičení všímavosti    sebepřijetí kurzy sebepřijetí sebepřijetí jak spřátelit sám sebou sebepřijetí více kurzu sebepřijetí stránka kurzu sebepřijetí nyní zde kurzu sebepřijetí  