 focusing mindfulness při práci s emocemi různé emoce vnímáme odlišně v různých částech těla zdroj  pnas    focusing dialog s emocemi porozumět emocím přijmout je a učinit z nich spojence  focusing je na všímavosti mindfulness založený postup který účinně snižuje stress a rozvíjí emoční inteligenci může vám pomoci  zvládat zahlcujíci emoce které doprovázejí např stresující práci konflikty ve vztazích obavy ze selhání nebo ztrátu blízkého člověka uvolnit chronické napětí a nepříjemné emoce spojené například s emočním zraněním ke kterému došlo v minulosti využít emoce jako rádce při důležitých rozhodnutích a být méně závislí na mínění druhých lidí méně se kritizovat a více rozumět svým skutečným potřebám přijímat realitu tak jak je a zároveň najít motivaci ke změně  kurz je rozdělen do dvou samostatných částí  focusing 1  v první části krom krátkého teoretického úvodu prohloubíme schopnost vnímat emoce v těle a pak se naučíme pomocí focusingu pracovat s vlastním emocemi  focusing 2  v druhé části budeme pracovat ve dvojicích zažijete jaké to je mít při focusingu vnější respektující podporu a naučíte se jak focusingem bezpečně provázet druhé předpokladem je absolvování focusingu 1 nebo jiného úvodu do focusingu na obou kurzech je vše zcela dobrovolné bude dostatek prostoru pro sdílení dotazy a odpočinek    termíny   focusing 1 13 května 2023 sobota 9 1700 cena  1900kč  focusing 2 14 května 2023 neděle 9 1700 cena  1900kč  cena za oba kurzy 3300kč   kde  rodinné centrum paleček písecká 17  praha 3 kousek od metra flora  lektor  honza burian   přihlášky a dotazy posílejte prosím na mail   burian pravetedinfo  pokud chcete kurz někomu věnovat jako dar vystavím vám dárkový poukaz autorem metody focusingu je významný americký psychoterapeut eugen gendlin na základě dlouhodobého výzkumu zjistil že podmínkou úspěšného zvládání náročných situací v pracovním i osobním životě je schopnost prožívat emoce v těle při focusingu zaměřujeme pozornost na místa kde se emoce projevují v těle tzv fokusy a zároveň s respektem a zájmem zkoumáme co nám emoce chtějí sdělit díky propojení těla a myšlení můžeme svobodněji prožívat i emoce kterých jsme se dříve obávali a potlačovali je některé emoce si totiž nedovolujeme plně prožít protože jsou příliš nepříjemné nebo je potlačujeme protože máme dojem že bychom je prožívat neměli příjemné emoce zase často pomíjíme jako samozřejmé a neumíme je plně vychutnat a s vděčností ocenit pokud se již nějakou dobu věnujete rozvíjení všímavosti mindfulness   schopnosti plně prožívat přítomnost pak ji při focusingu můžete s výhodou využít focusing je v podstatě jen praktické využití všímavosti pro porozumění a přijetí emocí co se dále na kurzu můžete naučit  zklidnit mysl a uvolnit tělo abyste mohli prožívat emoce do hloubky nenechat se emocemi ovládat a omezovat a vytvořili si i z těch nejnepříjemnějších emocí spojence naslouchat emocím a ptát se jich co je pro mne opravdu důležité hledat v souladu s emocemi konkrétní kroky které vedou k dosažení vašich cílů provázet focusingem druhého člověka focusing se naučíme využívat v různých situacích  pro zvládání stresu v každodenních situacích když se připravujete na náročné rozhodování když se chcete vyrovnat s náročnou situací v minulosti když chcete ocenit své úspěchy a opřít se o ně v budoucnosti  více o focusingu  úryvek z knihy síla focusingu od ann cornellové focusing je na tělo orientovaný proces sebeuvědomování a emočního uzdravení člověk si prostě uvědomuje jak se cítí a pak se svými emocemi vede dialog při němž hlavně naslouchá focusing začíná nějakým známým pocitem ve vašem těle který se týká něčeho co se děje i ve vašem životě pokud cítíte chvění v žaludku máteli promluvit na veřejnosti nebo jestliže cítíte sevření na prsou jeli před vámi důležitý telefonát zakoušíte to čemu říkáme pociťovaný smysl tělesný pocit který má význam pro váš život co tedy děláte pokud se vám chvěje žaludek máte sevřenou hruď nebo pocit dušení v krku jsteli jako většina lidí snažíte se toho pocitu zbavit možná že ho proklínáte proč musí ten pitomý pocit přicházet právě teď když potřebuji udělat něco důležitého nebo možná sami sebe shazujete kdybych byl k něčemu tohle by se mi nestávalo třeba zkoušíte zhluboka dýchat nebo si dáte skleničku či cigaretu avšak pokud neznáte focusing nenapadne vás že byste mohli pocitu naslouchat a nechat ho aby k vám mluvil focusing představuje proces naslouchání vlastnímu tělu jemným vstřícným způsobem a připravenost přijímat zprávy o tom co je pro vás skutečně důležité jde o proces při němž vyjadřujete respekt vůči moudrosti kterou máte uvnitř sebe a uvědomujete si onu nenápadnou rovinu vědění jež k vám hovoří prostřednictvím vašeho těla důsledkem naslouchání vlastnímu tělu je vhled tělesná úleva a pozitivní životní změny lépe si rozumíte cítíte se lépe a jste méně závislí na názorech druhých lidí zkrátka jednáte způsobem který s větší pravděpodobností povede k životu o nějž stojíte  focusing mindfulness při práci emocemi focusing více kurzu focusing  