a:1:{s:4:"body";a:1:{s:3:"und";a:1:{i:0;a:5:{s:5:"value";s:1880:"<div align="center"><img src="/images/remeslo.jpg"></div><br>

Tato meditace je zaměřena na praktické využití všímavosti. Cíle meditace je jasné uvědomění situace ve které se nacházíte a propojení smyslových vjemů, myšlení, pocitů a záměrů. 
Před touto meditací je ideální udělat ještě krátkou meditaci <a href="/meditace_prostor">Prostor k nadechnutí</a>. 
Ale pokud není čas nebo chuť můžeme se na chvíli zastavit a začít si uvědomovat, co se děje právě teď:  

<ul><li>Kde právě jste? Co vidíte? Co slyšíte. Jací další lidé jsou kolem Vás. Jaké máte možnosti.</li>
<li>V jaké pozici je Vaše tělo a kde se dotýká země či jiné podložky? Vnímáte nějaké napětí v těle? Pokud ano dovolte mu, aby se uvolnilo.</li>
<li>Co chcete dělat?  Máte jasnou představu o výsledku? </li>
<li>Proč to chcete dělat? <b>Toto je nejdůležitější krok celé meditace.</b> Co důležitého to přinese Vám či někomu jinému. Jde o vědomé rozhodnutí nebo o navyklou reakci. Ovlivňuje Vás chtivost nebo odpor?  Lpíte na výsledku a obáváte se neúspěchu?  Nebo jste k sobě laskaví a přijímáte, že můžete udělat to nejlepší, co dokážete, ale nejste dokonalí a některé věci nemůžete ovlivnit? </li>
<li>Jak to uděláte? Jaký bude další krok, jaké pomůcky či informace k tomu potřebujete apod. Kolik toho chcete stihnout v čase, který máte k dispozici? </li>
</ul>

Jednotlivým bodům věnujte jen pár vteřin, nezačínejte o nich dlouze přemýšlet. Pokud Vás myšlení začne vtahovat, všimněte si toho a přejděte k dalšímu bodu.
Tuto meditaci můžete dělat kdekoliv a tak často, jak si vzpomenete. Nejužitečnější je ovšem před náročnějšími činnostmi. 
Po jistém tréninku je možné zvládnout tuto meditaci během pár vteřin. 

";s:7:"summary";s:0:"";s:6:"format";s:9:"full_html";s:10:"safe_value";s:1907:"<div align="center"><img src="/images/remeslo.jpg" /></div>
<p><br /></p>
<p>Tato meditace je zaměřena na praktické využití všímavosti. Cíle meditace je jasné uvědomění situace ve které se nacházíte a propojení smyslových vjemů, myšlení, pocitů a záměrů.<br />
Před touto meditací je ideální udělat ještě krátkou meditaci <a href="/meditace_prostor">Prostor k nadechnutí</a>.<br />
Ale pokud není čas nebo chuť můžeme se na chvíli zastavit a začít si uvědomovat, co se děje právě teď:  </p>
<ul>
<li>Kde právě jste? Co vidíte? Co slyšíte. Jací další lidé jsou kolem Vás. Jaké máte možnosti.</li>
<li>V jaké pozici je Vaše tělo a kde se dotýká země či jiné podložky? Vnímáte nějaké napětí v těle? Pokud ano dovolte mu, aby se uvolnilo.</li>
<li>Co chcete dělat?  Máte jasnou představu o výsledku? </li>
<li>Proč to chcete dělat? <b>Toto je nejdůležitější krok celé meditace.</b> Co důležitého to přinese Vám či někomu jinému. Jde o vědomé rozhodnutí nebo o navyklou reakci. Ovlivňuje Vás chtivost nebo odpor?  Lpíte na výsledku a obáváte se neúspěchu?  Nebo jste k sobě laskaví a přijímáte, že můžete udělat to nejlepší, co dokážete, ale nejste dokonalí a některé věci nemůžete ovlivnit? </li>
<li>Jak to uděláte? Jaký bude další krok, jaké pomůcky či informace k tomu potřebujete apod. Kolik toho chcete stihnout v čase, který máte k dispozici? </li>
</ul>
<p>Jednotlivým bodům věnujte jen pár vteřin, nezačínejte o nich dlouze přemýšlet. Pokud Vás myšlení začne vtahovat, všimněte si toho a přejděte k dalšímu bodu.<br />
Tuto meditaci můžete dělat kdekoliv a tak často, jak si vzpomenete. Nejužitečnější je ovšem před náročnějšími činnostmi.<br />
Po jistém tréninku je možné zvládnout tuto meditaci během pár vteřin. </p>
";s:12:"safe_summary";s:0:"";}}}}