 toni packer vztek  zpět na stránku o toni packer otázka toni často mluvíš o tom že bychom měli objektivně vidět a přijímat jací jsme ale zde narážím na rozpor byla jsem velmi vzteklá a bezohledná a způsobila mnoho bolesti vidím to a cítím ale přesto to nedokážu vnitřně přijmout toni nemluvím o přijetí jen o vidění otázka není to přijetí toni to nemá s přijetím co dělat otázka nezmiňovala jsi konkrétní způsob jak s těmito věcmi pracovat tak jsem si začala myslet že je třeba všechno přijímat a cítím k tomu opravdový odpor toni rozumím tomu že se ti nelíbí že jsi vzteklá a vzpíráš se to přijmout a přesto vztek čas od času přichází vidět vztek naslouchat mu velmi pečlivě bez posuzování to nemá co dělat s přijetím kdo je přijímající existuje nějaká entita uvnitř vzteku nebo vně vzteku kterou by bylo možno přijmout nebo odmítnout když se objeví hněv není to jen erupce fyzických a emocionálních reakcí je možné jim čelit právě v okamžiku kdy se objeví ne jen o tom později uvažovat a rozebírat to když už je po všem ale vidět přímo co se děje právě když se to děje nesklouznout do myšlení o přijetí odpuštění odsuzování kontrolování nebo překonávání otázka co je vztek toni někdo řekne nebo udělá něco dráždivého okamžitě se vzedmou psychologické fyziologické a neurologické reakce vyměšuje se adrenalin stoupá energie napínají se svaly tluče srdce celý organismus vybuchuje v tělesné i verbální explozi je v tom i požitek rozkoš z tělesného uvolnění a ventilování potlačených pocitů a emocí nemusí se to projevit navenek může se to dít jen ve fantazii a po chvíli se znovu objeví myšlení mám vztek a neměla bych ho mít nebo mám právo mít kvůli tomu vztek nebo můj vztek není mé pravé já přemýšlení o našem stavu vytváří dualitu odděluje myslící posuzující já od aktuálního stavu vzteku a vytváří představu budoucího já které se nevzteká existuje silný pocit hluboce zakořenění přesvědčení že existuje nějaká vnitřní entita která je napadena vztekem já začínám být naštvaná a která proti tomu může efektivně zakročit já to ovládnu měla bych to přemoci tato entita která se cítí oddělena od strachu je myšlenka je to představa symbol zdá se být tak reálná ale je taková doopravdy vyzkoušejte to je to představa složitě provázaná s tělesnými počitky emocemi pocity vůlí odporem a tak dále je možné to vše vidět a prožívat přímo je ale nikdo to za nás nemůže udělat vidění není myšlení vidění je vidění všímání si naslouchání bez pojmového poznání pokud není přítomno jasné uvědomění jak tato lidská mysl a toto lidské tělo pracuje okamžik od okamžiku oddělenost a rozpory přetrvávají a množí se mít představu představu o sobě a o tom co bych měla a neměla dělat vytváří dualitu nemá to nic společného s plným uvědomováním si toho co se aktuálně děje všímavost odnikud nemá příčinu nikomu nepatří pokud pracuje bez úsilí není přítomna dualita bez všímavosti žijeme ve slovech představách a vzpomínkách na sebe i na druhé neustále nás svírá strach vztek žádostivost a zaslepenost otázka je tu prostě ten pocit bolesti kterou jsem způsobila a únava z toho jak pořád způsobuji bolest sobě i druhým ale je tu také chtění dostat se za to a přestat být taková a přesto se nezdá že bych byla schopna s tím něco udělat je to tak frustrující když jsem doma pokaždé nakopnu kočku protože nemůžu nakopnout nikoho jiného kdokoliv jiný by mi to vrátil ale víš pokaždé když to udělám tak uvnitř umírám a přesto se to děje stále dokola toni lítostivé přemýšlení nad minulostí a toužebná přání jací bychom chtěli být v budoucnosti nemohou zabránit aby vztek vznikal snahy ovládat a potlačit vztek také nikam nevedou stále doutná aniž bychom si to uvědomovali nevšimneme si ho a je připraven znovu vybuchnout v jiné podobě když se ho chceme ho zbavit a přitom nejsme schopni dosáhnout vytouženého stavu klidu tak vznikne nová frustrace a vztek a nakopneme kočku je možné všímat si strachu vzteku přímo když vzniká v mysli a v těle pečlivě sledovat jak se právě teď odhaluje sebrat energii a pevně se dovnitř dívat a naslouchat může být jednodušší udržet všímavost zatímco sedíme tiše a bez hnutí odejdeme do prázdné místnosti a nasloucháme té vřavě uvnitř aniž bychom podlehli pokušení postavit se pro anebo proti ale všímavost není svázána se sezením není svázána s ničím a může se objevit kdekoliv a kdykoliv je okamžitá a vyjasňuje myšlenky počitky pocity emoce a tělesné reakce v jasném plném uvědomění vztek roztaje ztratí své palivo a setrvačnost jeho palivo a setrvačnost jsou sebestředné dualistické myšlenky a řetěz reakcí a protireakcí které myšlenky spouštějí napříč celým organizmem když nastane podráždění a je přítomna všímavost pak místo navyklé reakce začneme naslouchat když jsou představy odhaleny a porozumíme jim podráždění ztrácí svoji schopnost dráždit dokážete to objevit sami pro sebe ne jen slova ne jen vztek ale kořen toho všeho to je podstata této práce dívat se se do sebe bezvýhradně upřímně otevřeně jemně neomezovat se slovy vysvětlováním a rozhodováním  zpět na stránku o toni packer 