<div align="center"><img src="/images/maf_small_border.jpg">
<i>Udělejte si pohodu a přijďte se večer zrelaxovat. Naučíte se jednoduché metody, které Vám pomohou znovu získat rovnováhu až na Vás bude dotírat stres, úzkosti, podrážděnost či zármutek.</i>
</div>
<br>
V průběhu večera se seznámíte se dvěma způsoby relaxace, které jsou založeny na principech jógy a pomocí cílené svalové relaxace navozují i relaxaci psychickou:
<ul>
<li><b>Postupná (progresivní) relaxace</b>, při které postupně uvolníme celé tělo pomocí střídavého napínání a uvolňování svalů. </li>
<li><b>Autogenní tréninkem</b>, který k uvolnění využívá regulaci dechu a představy pocitů tepla a tíhy.</li>
</ul>

Obě metody jsou natolik jednoduché, že si je snadno zapamatujete a můžete opakovat sami doma. Dostanete ale i vytištěné instrukce. 
Budeme mít čas i na kladení otázek a odpovědí a Ti kdo budou chtít mohou sdílet s ostatními své zkušenosti s relaxací. 
K tomu všemu si dáme čaj a malé občerstvení.

Večerem provází <a href="/honza_burian">Honza Burian</a> a Jana Adámková. 
<br>
<div align="center">Nejbližší termín:
úterý 17. červen, 19 - 21:30
 Studio Pro, Polská 6 (kousek od Muzea) - <a href="https://maps.google.com/maps?q=Polsk%C3%A1+6,+Praha&ie=UTF-8&hq=&hnear=0x470b94901d91683d:0xfe97d6ee3b321ffc,Polsk%C3%A1+6,+120+00+Praha+2,+%C4%8Cesk%C3%A1+republika&ei=i0N2U86cOsON0AXMxoHoCQ&ved=0CCcQ8gEwAA">mapa</a>
Vstup je dobrovolný (orientačně 200-300 Kč)

Přihlásit se můžete na: honzaburian@seznam.cz</div>