<p>&nbsp;</p>

<div>
<table border="0" cellpadding="1" cellspacing="1" style="width:100%">
	<tbody>
		<tr>
			<td><img alt="" src="/images/vsimavost-cover.jpg" /></td>
			<td>Když jsem procházel osmitýdenním kurzem všímavosti (mindfulness), používal náš lektor Kevin Hawkins právě tuto knihu - <em>Všímavost - jak najít klid v uspěchaném světě</em>. Je to praktická příručka, která detailně popisuje průběh osmi týdenního kurzu Všímavosti. Každý týden se naučíte nové cvičení, které Vám pomůže prozkoumat další části Vaší mysli a těla, abyste lépe dokázali zvládat stres, nepříjemné emoce a dokázali lépe vnímat a oceňovat bohatství Vašeho života. To vše je podloženo seriozním vědeckým výzkumem. Není náhodou, že se kniha dlouho držela na prvním místě žebříčku nejprodávanějších self-help příruček ve Velké Británii. Hlavním autorem knihy je oxfordský profesor psychologie Mark Williams, blízký spolupracovník Jona Kabat-Zinna, zakladatele <a href="/MBSR">kurzů MBSR</a> .</td>
		</tr>
	</tbody>
</table>
</div>

<div>
<table style="width:100%">
	<tbody>
		<tr>
			<td style="width:10%">&nbsp;</td>
			<td style="background-color:rgb(234, 234, 234); width:80%">
			<p class="rtejustify">Všímavost není další forma psychoterapie nebo svépomocná metoda, která má zlepšit Váš život. Nesnaží se zakrýt nedokonalosti, ale hledá v nich souvislosti a bere je jako učitele. Všímavost neřeší přímo naše nesnáze, ale s laskavostí a pronikavým uvědoměním odhaluje potřeby a motivace, které se za nesnázemi skrývají. Odhaluje části prožívání, které dřív byly pod prahem našeho vnímání. A pokud si tyto děje, které dosud unikaly naší pozornosti, jasně uvědomíme, stane se něco pozoruhodného: to co nás dříve trápilo se začne samo od sebe rozpouštět. Neustále s něčím bojujeme, reagujeme stále stejně a nevidíme nové možnosti, donekonečna přemítáme a ztrácíme se v myšlenkách, reagujeme automaticky, pohlcuje nás špatná nálada a přestáváme se věnovat činnostem, které nás naplňují. Pokud všechny tyto projevy přestaneme vnímat jako naše nepřátele, ale budeme je se zájmem zkoumat a učit se od nich, začnou se pomalu rozpouštět. Můžeme Vám to říci – můžeme Vám to dokonce dokázat pomocí těch nejúčinnějších nástrojů, které má věda k dispozici – ale musíte to sami zažít, abyste tomu skutečně porozuměli.</p>

			<div class="rteright">Úryvek z knihy <em><a href="/kniha_vsimavost">Všímavost</a></em></div>
			</td>
			<td style="width:10%">&nbsp;</td>
		</tr>
	</tbody>
</table>
</div>

<p class="rtejustify">Rozhodl jsem se knihu přeložit a nakonec se to, ve spolupráci s nakladatelstvím ANAG, povedlo. Používám tuto knihu jako základní rámec pro <a href="/mindfulness">kurzy Mindfulness</a>, které vedu. Více o obsahu knihy a náplni kurzů se dozvíte na stránce o <a href="/MBSR">kurzech MBSR/MBCT</a>.&nbsp;</p>

<p class="rtejustify">U knihy je CD s audionahrávkami. Nakladatelství se rozhodlo, že nahrávky bude dělat paní z rozhlasu, která není meditační učitelka.  Pokud Vám tyto audionahrávky nevyhovují, tak Vám nabízím <a href="/audio">svoje nahrávky</a>, které používám na kurzech Mindfulness.</p>

<p class="rtejustify"><a href="http://franticworld.com">Anglický web o této knize</a> obsahuje velké množství dalších doplňujících informací.</p>
