a:1:{s:4:"body";a:1:{s:3:"und";a:1:{i:0;a:5:{s:5:"value";s:1575:"<div align="center"> <img  alt="" src="images/chocolate_small.jpg"></div>
<br>

Vyberte si jakoukoliv čokoládu, kterou jste zatím nejedli, nebo kterou už jste dlouho nejedli. Může být hořká a aromatická, bio nebo fair-traidová, cokoliv si vyberete. Důležité je vybrat si čokoládu, kterou normálně nejíte nebo jen velmi zřídka. 

<ul><li>Otevřete balíček. Vnímejte aroma. Oddejte se mu.
<li>Ulomte si kousek a dívejte se na něj. Vpijte se do něj pohledem, prozkoumejte každý růžek a skulinu. 
<li>Dejte si kousek do pusy. Zkuste jestli je možné podržet ho na jazyku a nechat ho rozpustit. Můžete si povšimnout tendence začít kousek cucat. Čokoláda má více než tři sta různých chutí. Zkuste jestli dokážete některé z nich vnímat. 
<li>Pokud se Vám v průběhu ochutnávání zatoulá mysl někam jinam, všimněte si, co mysl zaujalo a pak ji jemně přiveďte zpět do přítomného okamžiku. 
<li>Poté, co se čokoláda rozpustí, velmi pomalu a s jasným záměrem ji polkněte. Nechte ji stékat krkem dolů. 
<li>Opakujte to s dalším kouskem.
</ul>

Jaké to bylo. Jiné než obvykle? Chutnala čokoláda lépe, než kdybyste ji snědli ve spěchu?
<br>
<div align="center"> <i>A vědeli jste, že ...</i>
<img  alt="" src="images/Stressed-is-Desserts.jpg"></div>
<br>
<p align="right"><i>Převzato z knihy Marka Williamse, Všímavost: Jak najít klid v uspěchaném světe</i> </p>
<div align="center">Zpátky na <a href="/jak_cvicit_vsimavost">Vyzkoušejte si meditaci všímavosti</a></div>";s:7:"summary";s:0:"";s:6:"format";s:9:"full_html";s:10:"safe_value";s:1629:"<div align="center"> <img alt="" src="images/chocolate_small.jpg" /></div>
<p><br /></p>
<p>Vyberte si jakoukoliv čokoládu, kterou jste zatím nejedli, nebo kterou už jste dlouho nejedli. Může být hořká a aromatická, bio nebo fair-traidová, cokoliv si vyberete. Důležité je vybrat si čokoládu, kterou normálně nejíte nebo jen velmi zřídka. </p>
<ul>
<li>Otevřete balíček. Vnímejte aroma. Oddejte se mu.
</li><li>Ulomte si kousek a dívejte se na něj. Vpijte se do něj pohledem, prozkoumejte každý růžek a skulinu.
</li><li>Dejte si kousek do pusy. Zkuste jestli je možné podržet ho na jazyku a nechat ho rozpustit. Můžete si povšimnout tendence začít kousek cucat. Čokoláda má více než tři sta různých chutí. Zkuste jestli dokážete některé z nich vnímat.
</li><li>Pokud se Vám v průběhu ochutnávání zatoulá mysl někam jinam, všimněte si, co mysl zaujalo a pak ji jemně přiveďte zpět do přítomného okamžiku.
</li><li>Poté, co se čokoláda rozpustí, velmi pomalu a s jasným záměrem ji polkněte. Nechte ji stékat krkem dolů.
</li><li>Opakujte to s dalším kouskem.
</li></ul>
<p>Jaké to bylo. Jiné než obvykle? Chutnala čokoláda lépe, než kdybyste ji snědli ve spěchu?<br />
<br /></p>
<div align="center"> <i>A vědeli jste, že ...</i><br />
<img alt="" src="images/Stressed-is-Desserts.jpg" /></div>
<p><br /></p>
<p align="right"><i>Převzato z knihy Marka Williamse, Všímavost: Jak najít klid v uspěchaném světe</i> </p>
<div align="center">Zpátky na <a href="/jak_cvicit_vsimavost">Vyzkoušejte si meditaci všímavosti</a></div>
";s:12:"safe_summary";s:0:"";}}}}