<p class="rtecenter" style="margin-bottom: 0cm; line-height: 100%"><img alt="" src="/images/Self-acceptance.jpg" style="width: 500px; height: 331px;" /></p>

<p class="rtecenter" style="margin-bottom: 0cm; line-height: 100%"><em>I když nejsme dokonalí, můžeme se naučit přijímat své limity a spřátelit se sami se sebou.</em></p>

<p class="rtecenter" style="margin-bottom: 0cm; line-height: 100%">&nbsp;</p>

<p align="right" style="margin-bottom: 0cm; line-height: 100%">&nbsp;</p>

<p class="rteright" style="margin-bottom: 0cm; line-height: 100%"><i>"... Ať najdu sílu změnit, co se změnit dá,<br />
vyrovnanost přijmout, co změnit nejde<br />
a moudrost to od sebe rozlišit.“</i></p>

<p class="rteright" style="margin-bottom: 0cm; line-height: 100%"><i>- Přání vyrovnanosti (Serenity prayer)</i></p>

<p>&nbsp;</p>

<p>Existují vnější a vnitřní zdroje stresu. Například, když na vás zaútočí pes, je to vnější zdroj stresu. Zrychlí se nám dech, v krvi nám kolují stresové hormony. Je to přirozená reakce na ohrožení. Díky ní dokážeme rychleji a účinněji reagovat – utíkat nebo se bránit. Pokud by na nás, ale psi útočili, každý den, začneme zažívat chronický stres a ten může mít velmi vážné důsledky na naše zdraví – nespavost, neklid, podrážděnost, úzkosti, deprese a psychosomatická onemocnění. &nbsp;</p>

<p>Vnitřní stres vzniká, když se cítíme ohrožení, i když na nás zvnějšku nikdo neútočí. Místo toho na nás mohou dorážet sebekritické myšlenky, obavy ze selhání, pocity studu a viny. Reakce na vnitřní stres jsou podobné, jako kdybychom prožívali vnější ohrožení - utíkáme od problémů, útočíme na sebe nebo na druhé lidi, případně popíráme, že se něco děje, a předstíráme, že jsme přece „úplně v pohodě“.</p>

<p>Vnitřní stres je zesilován nebo přímo vytvářen vnitřním konfliktem. Vnitřní konflikt vzniká, když nedokážeme přijmout některé své tělesné nebo psychické vlastnosti. Těžké může být například přijmout, když o nás neprojevuje zájem člověk, kterého máme rádi. Nebo když se nám nedaří dosáhnout cílů, které jsme si stanovili. Když se srovnáváme s druhými a získáváme dojem, že nejsme tak atraktivní nebo schopní jako oni. Nebo když naše schopnosti a možnosti omezí vážná nemoc.</p>
