 komunikace a vztahy osmitýdenní mindfulness kurz komunikace a vztahy založené na všímavosti a laskavosti   aby nám spolu bylo dobře v tomto kurzu vám nabízíme to nejdůležitější co sami používáme když pečujeme o své vztahy inspirovaly nás přitom mimo jiné všímavost   mindfulness  v mezilidských vztazích  nenásilná komunikace a poradní kruhy  kde kurz využijete  při řešení vztahů v rodině či mezi blízkými nesklouzávat do naučených nefunkčních reakcí začít mluvit o tom co je opravdu důležité v pracovních vztazích lepší schopnost vyjednávat spolupracovat a vést druhé lidi při navazování a prohlubování vztahů menší obava z odmítnutí nebo nepochopení větší důvěra a sebedůvěra a zároveň schopnost držet si své hranice  co se naučíte  veškerá cvičení která budeme v rámci kurzu dělat jsou dobrovolná  teorie bude spíš méně a bude popsaná v doprovodných textech a doporučené literatuře budeme pracovat samostatně ve dvojicích i v celé skupině v bezpečně vededním kruhu cvičení budou praktická zaměřená na konkrétní situace ve vašem živote zastavit se a uvědomit si jaké pocity a myšlenky vás právě ovlivňují uvolnit se při komunikaci a méně podléhat naučeným reakcím odlišovat konkrétní pozorování od dohadů a domněnek lépe porozumět svým emocím lépe komunikovat sami se sebou jasně vyjadřovat co je pro vás opravdu důležité bez neplodného kritizování nebo sebekritizování udržet si své hranice a umět říkat ne naslouchat druhým lidem a empaticky odhadovat co druhý cítí a co je pro něj důležité předcházet konfliktům a zároveň se jim nevyhýbat řešit konflikty efektivně bez neplodných nadávek výčitek nebo trucování využít konflikt jako příležitostí k k hlubšímu vzájemnému porozumění a zdravějšímu vztahu ustát situace kdy se nedá najít řešení uspokojivé pro všechny kurz je vhodným pokračováním pro absdolventy osmitýdenních kurzů mindfulnes mbsr mbct rmt apod nicméně žádná předchozí zkušenost s mindfulness není nutná  osm setkání v praze od 4 října do 6 prosince 2022   kurz obsahuje  osm setkání jednou týdně vždy v  úterý dopoledne 9 1130 pozor 15 a 2211 máme pauzu celková délka kurzu je tedy deset týdnů navíc celodenní setkání  neděle 20 listopadu 9 1700 dostanete také doprovodné texty a nahrávky meditačních cvičení  kde  centrum lotus dlouhá 2 kousek od staroměstského náměstí  lektoři  honza burian a šimon grimmich  cena  6800kč 5000kč pro studenty důchodce matky samoživitelky a nezaměstnané  přihlašte se prosím na mail  burian pravetedinfo   další informace  není nutné zúčastnit se každého setkání po každém setkání dostanete shrnující email budete mít k dispozici audionahrávky meditačních cvičení po celou dobu kurzu s námi můžete konzultovat i mimo setkání zajišťujeme pro vás podporu i po dokončení kurzu  jak pomáhá všímavost a laskavost zvládat stres ve vztazích  mezilidské vztahy nám dávají smysl a uspokojení ale na druhé straně nám přinášejí silný stres a nepříjemné emoce všímavost mindfulness odhaluje návyky které ve vztazích nevědomě opakujeme tyto návyky vycházejí často z přirozené obavy že nebudu dost dobrý a druzí mne nepřijmou potřeba přijetí uznání a respektu je přirozená pokud však na ní příliš lpíme vede k silnému stresu výsledkem jsou automatické naučené reakce ovládané strachem a vztekem které vztahy ničí výčitky kritika ponižování výhrůžky trucování někdy jsou tyto reakce obráceny k druhým a ničí blízkost a důvěru ve vztazích jindy je obracíme sami k sobě a podrýváme zdravou sebedůvěru a radost ze života lpění na přijetí od druhých je možno rozpoznat porozumět mu a postupně ho nahrazovat porozuměním a přátelským laskavým sebepřijetím pokud dokážeme postupně přijmout sami sebe včetně naší nedokonalosti můžeme kritizování donucování a manipulaci postupně nahradit laskavým přátelským zájmem co je pro mne důležité co právě teď potřebuji co mne teď může podpořit díky všímavosti a laskavosti tak můžeme najít nejvhodnější způsob jak se v dané situaci zachovat více praktických příkladů jak rozvíjete všímavost v komunikaci a v mezilidských vztacích    lektoři honza burian   šimon grimmich mým hlavním cílem je pomáhat lidem žít plnější a spokojenější život vedl jsem již desítky osmitýdenních a víkendových kurzů mindfulness nejen pro širokou veřejnost nebo firmy ale např i ve vězení  s kolegou markem vichem jsme vytvořili osmitýdenní kurz realtional midnfulness training zaměřený na všímavost ve vztazích vedu také kurzy nenásilné komunikace a nabízím také  psychoterapii založenou na empatickém naslouchání prožívání emocí a vnímání těla bydlím v praze se svou ženou a synem  sbírám odvahu abych si připustil nedostatky a dokázal je ocenit jako příležitost k růstu protože lotosy rostou z bahna učím se zůstat s tím co se děje právě teď dotýkat se toho co je tak nepříjemné že před tím uhýbám a pouštět to co je tak příjemné že na tom ulpívám  mám prostě rád ty chvíle kdy jsem plně tady a teď a rád na této cestě doprovázím druhé jsem učitelem mindfulness všímavosti absolvoval jsem oficiální výcvik pro učitele mbsr mindfulnessbased stress reduction a také výcvik mbcl mindfulnessbase compassionate living v německu který pořádá institut für achtsamkeit  vedle 8 týdenních kurzů a pobytů pořádám meditační pobyty a kurzy také v kolínském klášteře  spolu s petrem vacíkem nebo ve spolupráci s českou křesťanskou akademií  pracuji rovněž jako překladatel nejraději se věnuji překladům poezie a poezii také píši můžete se podívat na moji sbírku zámlčí  rád zachycuji ty prchavé nebo snad věčné okamžiky krásy fascinuje mě vztah mezi poezií přítomností a všímavostí   co je mindfulness    kurzy mindfulness   více o kurzech   klinický výzkum   meditace všímavosti    komunikace vztahy  