 všímavý rozhovor týdenní meditační ústraní při rozhovoru si všímáme co se děje v mysli a v těle kdy  1 8 červen 2018  kde  meditační centrum javorie nedaleko od zvolena slovensko  ústraní vede  honza burian   přihlašování a více informací na  wwwjavoriecom  na tomto meditačním ústraní propojíme klid a hluboký vhled meditace všímavosti vipassana s praktickým zkoumáním a uzdravováním mezilidských vztahů polovina každého dne bude věnována tiché meditaci druhá polovina bude věnována meditačním cvičením které rozvíjejí všímavost v mezilidských vztazích nejdůležitější z těchto cvičení je všímavý rozhovor rozhovory probíhají ve dvojici či malé skupině střídají se fáze tiché meditace a fáze při kterých mluví jen jeden člověk a druhý naslouchá téma rozhovoru může být různé např co se děje právě teď v rámci všímavého rozhovoru však zkoumáme i další témata které se nás hluboce dotýkají jako klid vděčnost a přátelství ale i pomíjivost strach hněv jádrem cvičení však není diskuse a přemýšlení při rozhovoru si hlavně všímáme co se děje v mysli a v těle když jsme v kontaktu s druhými lidmi v průběhu ústraní bude prostor i pro drobná meditační cvičení a hry vhodné pro každodenní život ráno se budeme věnovat všímavému nenáročném pohybu a bude čas i na meditační procházky v přírodě cílem všech meditací kterým se budeme věnovat je odhalování lpění a odporu který nás udržuje ve stresu a posilování přátelského přijetí a schopnosti pouštět které nás naopak od stresu osvobozují tento meditační ústraní je vhodné jak pro lidi bez zkušenosti s meditací tak i pro velmi zkušené praktikující pro nováčky začíná cvičení všímavosti něčím zajímavým a uchopitelným interakcí s lidmi pro ty zkušené je naopak velkou výzvou udržet všímavost i při mezilidském kontaktu a učit se jak využívat všímavost v praktickém životě abychom se vzájemně nerušili a vytvořili bezpečné prostředí budou na víkendu platit tato pravidla účast na všech aktivitách je dobrovolná například pokud se vám nebude chtít hovořit s druhými lidmi budete mít vždy možnost věnovat se meditaci v tichu ušlechtilé mlčení kromě všímavého rozhovoru budeme dodržovat pět etických předsevzetí nezraňovat živé bytosti nebrat co není dáváno zdržet se smyslové nestřídmosti sexualita přejídání lenost apod nemluvit nepravdivě nebo zraňujícím způsobem neomamovat mysl drogami včetně alkoholu každý den bude rozhovor o meditační praxi v malých skupinách bude i možnost individuálního rozhovoru  více o všímavosti v mezilidských vztazích vztahy nám dávají smysl a uspokojení ale na druhé straně nám přinášejí silný stres a nepříjemné emoce jde zejména o odloučení od milovaných osob nutnost trávit čas s lidmi které nemáme rádi ale také nesplněné touhy po uspokojení ve vztazích touhy nebýt sám být vnímán či obdivován druhými případně touha skrýt se či utéct to vše způsobuje stres který je dále udržován nepochopením a zvyky všímavost nám poskytuje vhled do své zranitelnosti jak lpíme na tom aby nás druzí ocenili a jak se obáváme že nás odmítnou díky vhledu můžeme zvládnout své obavy a být méně závislí na názorech druhých lpění na vztazích je postupně nahrazováno schopností hluboce naslouchat a přátelsky přijímat sebe i druhé učíme se plně prožívat přítomnost druhého člověka respektovat ho a vnímat jako jedinečnou bytost se svými radostmi i trápením inspirací pro cvičení všímavosti ve vztazích jsou  relational mindfulness training  osmitýdenní program vytvořený markem vichem a janem burianem insight dialogue amerického meditačního učitele gregory kramera nenásilná komunikace marshalla rosenberga umění sdílet buddhistického učitele thich nhat hanha   