<div align="center"><img width="300" src="https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/v/t1.0-9/1517425_1555757597986282_8794686753807892716_n.jpg?oh=7c02e53b05b19ce3d17f3d073f0f2caf&oe=54E0F93B&__gda__=1425535313_24244e1958533d4135037f4956c54004"></div><br>

1. setkání - Čtvero zakotvení 
- meditace zakotvení v pěti smyslech
- zakotvení ve mezilidských vztazích - Důležité osoby (příjemné i nepříjemné) zaznamenáme do soustředných kruhů - nejblíže ve středu jsou ty osoby, které mám rád, nejdále ty, které opravdu nemusím.
- zakotvení v institucích (škola, práce, úřady, zájmová sdružení apod.) - Instituce zaznamenáme podobně jako osoby, můžeme i na stejný papír.
- zakotvení v cílech - co důležitého chci udělat dnes, za měsíc, za rok, za pět let
Cíl: Ujasnění aktuálních možností, zdrojů, priorit a životních cílů
<br>
2. setkání - Vděčnost
Najděte postupně alespoň deset věcí za které jste vděční. Ve více lidech je možno tyto věci sdílet několikrát v kruhu a nechat řečené vždy chvíli rezonovat. Čím kratší popis tím lépe, stačí jedno či dvě slova. 
Cíl: Podpora, obnovení sebedůvěry, radost ze života
<br>
3. setkání - Cesta za vnitřním dítětem 
Inspiroval jsem se technikou, kterou zpracovala moje kolegyně Jana Szomolányiová -  ke stažení <a href="/files/Technika_dite.pdf">zde</a> (instrukce začínají na str. 5).
Cíl: Obnovení kontaktu se základními potřebami
<br>
4. setkání - Zpětná vazba
- Popište objektivně, co jste zažili (co jste viděli a slyšeli). 
- Popište co důležitého vám dalo a co důležitého vám naopak chybělo.
- Navrhněte konkrétní změny, zkuste vzít ohled i na potřeby ostatních -  studentů a učitelů.
Cíl: Efektivní komunikace vedoucí k dosažení vzájemné spokojenosti
<br>