a:1:{s:4:"body";a:1:{s:3:"und";a:1:{i:0;a:5:{s:5:"value";s:11152:"<table>
	<tbody>
		<tr>
			<td>
			<div class="rtecenter"><a href="/co_je_mindfulness">Co je mindfulness?</a> | <a href="/mindfulness">Kurzy Mindfulness</a> | <a href="/MBSR">Více o kurzech</a> | <a href="/prinosy_vsimavosti">Klinický výzkum</a> | <a href="jak_cvicit_vsimavost">Cvičení všímavosti</a></div>
			</td>
		</tr>
	</tbody>
</table>

<p>&nbsp;</p>

<div class="rtecenter"><img alt="MBSR mindfulness fmri" src="images/mbsr_fmri" /></div>

<p>&nbsp;</p>

<div class="rtecenter"><em>Zobrazení mozku magnetickou rezonancí prokázalo po osmitýdenním <a href="MBSR">programu MBSR</a> zvýšení hustoty šedé kůry mozkové v oblastech, které se podílejí na paměti, regulaci emocí, empatii, sebeuvědomování a zaujímání postojů.<sup>11, 12, 13</sup></em></div>

<p>&nbsp;</p>

<p>Psychologické a neurologické studie prokazují, že lidé, kteří se pravidelně věnují meditaci všímavost, jsou šťastnější a spokojenější než je průměr.<sup>1</sup> Toto zjištění má velký význam ve zdravotnictví, neboť pozitivní emoce souvisejí s delším a zdravějším životem.<sup>2</sup> Následuje výčet hlavních účinků meditace všímavosti. Tento výčet ale není úplný, do současnosti vyšlo již téměř tisíc vědeckých publikací na toto téma.</p>

<p>&nbsp;</p>

<ul class="rteindent1">
	<li>Studie provedené po celém světě ukázaly, že meditace snižuje klíčové ukazatele chronického stresu, včetně vysokého krevního tlaku.<sup>6</sup></li>
	<li>Úzkost, deprese a podrážděnost se snižují pokud pravidelně meditujete.<sup>3</sup> Zlepšuje se paměť, zrychlují se reakční časy a zvyšuje se fyzická i mentální odolnost.<sup>4</sup></li>
	<li>Pravidelně meditující mají lepší a více uspokojující vztahy.<sup>5</sup></li>
	<li>Zjistilo se také, že meditace snižuje negativní zdravotní dopady chronických bolestí<sup>7</sup> a rakoviny<sup>8</sup>. Meditace také napomáhá snižovat závislost na alkoholu a drogách.<sup>9</sup></li>
	<li>Další studie prokázaly, že meditace posiluje imunitní systém a díky tomu zvyšuje odolnost proti nachlazení, chřipkám a dalším nemocem.<sup>10</sup></li>
	<li>Při meditaci se snižuje aktivita pravé přední mozkové kůry, spojené s negativními emocemi a pocity vyčerpání a posiluje se aktivita stejné části mozku na levé straně, která je spojena s pocity štěstí, nadšení a energie<sup>10</sup>.</li>
	<li>Magnetické rezonance (fMRI) ukázala, že při meditaci se aktivuje<sup>11</sup> oblast mozku zvaná <em>insula</em>, která umožňuje empaticky se vcítit do druhých lidí. Meditace tuto část mozku nejen posiluje, ale pomáhá jí růst. Empatie a laskavost k sobě i k druhým prospěšně ovlivňují Vaše zdraví a pohodu. Osm týdnů stačí k tomu, aby bylo možné zaznamenat změny v aktivitě tohoto významného mozkového centra<sup>12</sup>.</li>
	<li>Zobrazení mozku magnetickou rezonancí prokázalo po osmitýdenním <a href="MBSR">programu všímavosti</a> zvýšení hustoty šedé kůry mozkové v oblastech, které se podílejí na paměti, regulaci emocí, empatii, sebeuvědomování a zaujímání postojů.<sup>11, 12, 13</sup></li>
	<li>Podrobnější přehled některých výsledků neurovědeckého výzkumu v češtině najdete v článku <a href="files/meditace_neurovedy.pdf">Jan Burian: Meditace z pohledu neurověd</a>.</li>
</ul>

<p><a id="diagnozy" name="diagnozy"></a>Programy založené na mindfulness (<a href="/MBSR">MBSR/MBCT</a>) byly od počátku využívány v klasickém zdravotnictví, a proto byla jejich účinnost důkladně ověřována. Tzv. meta-studie (které zkoumají desítky až stovky jednotlivých studií) naznačují, že všímavost je efektivní léčbou pro širokou škálu psycho-somatických obtíží. Spektrum zdravotních účinků je překvapivě široké, hlavním důvodem je patrně fakt, že snižování chronického stresu pozitivně ovlivňuje imunitní systém. Nicméně to <strong>neznamená, že všímavost je zázračný všelék</strong>, většina metastudií doporučuje opatrný optimismus.&nbsp;Výsledky metastudií a aktuální informace o vědeckém výzkumu mindfulness naleznete na stránkách <a href="http://goamra.org/resources/reviewsmeta-analysis/">American Mindfulness Research Association (AMRA)</a>.&nbsp;</p>

<table align="center" cellpadding="1" cellspacing="1" style="width:80%">
	<tbody>
		<tr>
			<td style="vertical-align:top; width:50%">
			<p>Podle metastudií jsou programy MBSR/MBCT účinné zejména pro:</p>

			<p>&nbsp;</p>

			<ul>
				<li>Stresové poruchy</li>
				<li>Deprese</li>
				<li>Úzkost</li>
				<li>Poruchy nálad</li>
				<li>Poruchy spánku</li>
			</ul>
			</td>
			<td>
			<p>Příklady některých onemocnění, kde je všímavost využívána jako doplňková léčba ke snížení stresu, zlepšení imunity a lepšímu zvládání symptomů:</p>

			<p>&nbsp;</p>

			<ul>
				<li>Kardiovaskulární onemocnění</li>
				<li>Vysoký krevní tlak</li>
				<li>Diabetes</li>
				<li>Rakovina</li>
				<li>Astma</li>
				<li>Lupénka</li>
				<li>Fybromyalgie</li>
			</ul>
			</td>
		</tr>
	</tbody>
</table>

<p>&nbsp;</p>

<table>
	<tbody>
		<tr>
			<td>
			<div class="rtecenter"><a href="/vsimavost_mindfulness">Co je mindfulness?</a> | <a href="/mindfulness">Mindfulness skupiny</a> | <a href="/MBSR">Programy MBSR/MBCT</a> | <a href="/prinosy_vsimavosti">Klinický výzkum</a> | <a href="jak_cvicit_vsimavost">Cvičení všímavosti</a></div>
			</td>
		</tr>
	</tbody>
</table>

<p><br />
Citovaná literatura:</p>

<p>1. Ivanowski, B. &amp; Malhi, G. S. (2007), ‘The psychological and neurophysiological concomitants of mindfulness forms of meditation’, Acta Neuropsychiatrica, 19, pp. 76–91.</p>

<p>Shapiro, S. L., Oman, D., Thoresen, C. E., Plante, T. G. &amp; Flinders, T. (2008), ‘Cultivating mindfulness: effects on well-being’, Journal of Clinical Psychology, 64(7), pp. 840–62.</p>

<p>Shapiro, S. L., Schwartz, G. E. &amp; Bonner, G. (1998), ‘Effects of mindfulness-based stress reduction on medical and premedical students’, Journal of Behavioral Medicine, 21, pp. 581–99.</p>

<p>2. Fredrickson, B. L. &amp; Joiner, T. (2002), ‘Positive emotions trigger upward spirals toward emotional well-being’, Psychological Science 13, 172–5.</p>

<p>Fredrickson, B. L. and Levenson, R. W. (1998), ‘Positive emotions speed recovery from the cardiovascular sequelae of negative emotions’, Cognition and Emotion, 12, 191–220.</p>

<p>Tugade, M. M. &amp; Fredrickson, B. L. (2004), ‘Resilient individuals use positive emotions to bounce back from negative emotional experiences, Journal of Personality and Social Psychology, 86, pp. 320–33.</p>

<p>3. Baer, R. A., Smith, G. T., Hopkins, J., Kreitemeyer, J. &amp; Toney, L. (2006), ‘Using self-report assessment methods to explore facets of mindfulness’, Assessment, 13, pp. 27–45.</p>

<p>4. Jha, A., et al., (2007), ‘Mindfulness training modifies subsystems of attention’, Cognitive Affective and Behavioral Neuroscience, 7, pp. 109–1.</p>

<p>Tang, Y. Y., Ma, Y., Wang, J., Fan, Y., Feng, S., Lu, Q., et al. (2007), ‘Short-term meditation training improves attention and self-regulation’, Proceedings of the National Academy of Sciences (US), 104(43), pp. 17152–6.</p>

<p>McCracken, L. M. &amp; Yang, S-Y. (2008), ‘A contextual cognitive-behavioral analysis of rehabilitation workers’ health and well-being: Influences of acceptance, mindfulness and values-based action’, Rehabilitation Psychology, 53, 479–85.</p>

<p>Ortner, C. N. M., Kilner, S. J. &amp; Zelazo, P. D. (2007), ‘Mindfulness meditation and reduced emotional interference on a cognitive task’, Motivation and Emotion, 31, pp. 271–83.</p>

<p>Brefczynski-Lewis, J., Lutz, A., Schaefer, H. S., Levinson, D. B. &amp; Davidson, R. J. (2007), ‘Neural correlates of attentional expertise in long-term meditation practitioners’, Proceedings of the National Academy of Sciences, 104(27), pp. 11483–8.</p>

<p>5. Hick, S. F., Segal, Z. V. &amp; Bien T., Mindfulness and the Therapeutic Relationship (Guilford Press, 2008).</p>

<p>6. Low, C. A., Stanton, A. L. &amp; Bower, J. E. (2008), ‘Effects of acceptance-oriented versus evaluative emotional processing on heart rate recovery and habituation’, Emotion, 8, pp. 419–24.</p>

<p>7. Kabat-Zinn, J., Lipworth, L., Burncy, R. &amp; Sellers, W. (1986), ‘Four-year follow-up of a meditation-based program for the self-regulation of chronic pain: Treatment outcomes and compliance’, The Clinical Journal of Pain, 2(3), p. 159;</p>

<p>Morone, N. E., Greco, C. M. &amp; Weiner, D. K. (2008), ‘Mindfulness meditation for the treatment of chronic low back pain in older adults: A randomized controlled pilot study’, Pain, 134(3), pp. 310–19;</p>

<p>Grant, J. A. &amp; Rainville, P. (2009), ‘Pain sensitivity and analgesic effects of mindful states in zen meditators: A cross-sectional study’, Psychosomatic Medicine, 71(1), pp. 106–14.</p>

<p>8. Speca, M., Carlson, L. E., Goodey, E. &amp; Angen, M., (2000), ‘A randomized, wait-list controlled trail: the effect of a mindfulness meditation-based stress reduction program on mood and symptoms of stress in cancer outpatients’, Psychosomatic Medicine, 62, pp. 613–22.</p>

<p>9. Bowen, S., et al. (2006), ‘Mindfulness Meditation and Substance Use in an Incarcerated Population’, Psychology of Addictive Behaviors, 20, pp. 343–7.</p>

<p>10. Davidson, R. J., Kabat-Zinn, J., Schumacher, J., Rosenkranz, M., Muller, D., Santorelli, S. F., Urbanowski, F., Harrington, A., Bonus, K. &amp; Sheridan, J. F. (2003), ‘Alterations in brain and immune function produced by mindfulness meditation’, Psychosomatic Medicine, 65, pp. 564–70.</p>

<p>11. Tania Singer, et al. (2004), ‘Empathy for Pain Involves the Affective but not Sensory Components of Pain’, Science, 303, p. 1157.</p>

<p>12. Fredrickson, B. L., Cohn, M. A., Coffey, K. A., Pek, J. &amp; Finkel, S. M. (2008), ‘Open hearts build lives: Positive emotions, induced through loving-kindness meditation, build consequential personal resources’, Journal of Personality and Social Psychology, 95, pp. 1045–62.</p>

<p>13. Britta K. Hölzel, et. al .(2011), Mindfulness practice leads to increases in regional brain gray matter density. Psychiatry Research: Neuroimaging, Volume 191, Issue 1, 30 January 2011, Pages 36–43. <a href="http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S092549271000288X">Dostupné na WWW</a>.</p>

<p>&nbsp;</p>
<table>
	<tbody>
		<tr>
			<td>
			<div class="rtecenter"><a href="/co_je_mindfulness">Co je mindfulness?</a> | <a href="/mindfulness">Kurzy Mindfulness</a> | <a href="/MBSR">Více o kurzech</a> | <a href="/prinosy_vsimavosti">Klinický výzkum</a> | <a href="jak_cvicit_vsimavost">Meditace všímavosti</a></div>
			</td>
		</tr>
	</tbody>
</table>


";s:7:"summary";s:0:"";s:6:"format";s:9:"full_html";s:10:"safe_value";s:10773:"<table>
<tbody>
<tr>
<td>
<div class="rtecenter"><a href="/co_je_mindfulness">Co je mindfulness?</a> | <a href="/mindfulness">Kurzy Mindfulness</a> | <a href="/MBSR">Více o kurzech</a> | <a href="/prinosy_vsimavosti">Klinický výzkum</a> | <a href="jak_cvicit_vsimavost">Cvičení všímavosti</a></div>
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
<p> </p>
<div class="rtecenter"><img alt="MBSR mindfulness fmri" src="images/mbsr_fmri" /></div>
<p> </p>
<div class="rtecenter"><em>Zobrazení mozku magnetickou rezonancí prokázalo po osmitýdenním <a href="MBSR">programu MBSR</a> zvýšení hustoty šedé kůry mozkové v oblastech, které se podílejí na paměti, regulaci emocí, empatii, sebeuvědomování a zaujímání postojů.<sup>11, 12, 13</sup></em></div>
<p> </p>
<p>Psychologické a neurologické studie prokazují, že lidé, kteří se pravidelně věnují meditaci všímavost, jsou šťastnější a spokojenější než je průměr.<sup>1</sup> Toto zjištění má velký význam ve zdravotnictví, neboť pozitivní emoce souvisejí s delším a zdravějším životem.<sup>2</sup> Následuje výčet hlavních účinků meditace všímavosti. Tento výčet ale není úplný, do současnosti vyšlo již téměř tisíc vědeckých publikací na toto téma.</p>
<p> </p>
<ul class="rteindent1">
<li>Studie provedené po celém světě ukázaly, že meditace snižuje klíčové ukazatele chronického stresu, včetně vysokého krevního tlaku.<sup>6</sup></li>
<li>Úzkost, deprese a podrážděnost se snižují pokud pravidelně meditujete.<sup>3</sup> Zlepšuje se paměť, zrychlují se reakční časy a zvyšuje se fyzická i mentální odolnost.<sup>4</sup></li>
<li>Pravidelně meditující mají lepší a více uspokojující vztahy.<sup>5</sup></li>
<li>Zjistilo se také, že meditace snižuje negativní zdravotní dopady chronických bolestí<sup>7</sup> a rakoviny<sup>8</sup>. Meditace také napomáhá snižovat závislost na alkoholu a drogách.<sup>9</sup></li>
<li>Další studie prokázaly, že meditace posiluje imunitní systém a díky tomu zvyšuje odolnost proti nachlazení, chřipkám a dalším nemocem.<sup>10</sup></li>
<li>Při meditaci se snižuje aktivita pravé přední mozkové kůry, spojené s negativními emocemi a pocity vyčerpání a posiluje se aktivita stejné části mozku na levé straně, která je spojena s pocity štěstí, nadšení a energie<sup>10</sup>.</li>
<li>Magnetické rezonance (fMRI) ukázala, že při meditaci se aktivuje<sup>11</sup> oblast mozku zvaná <em>insula</em>, která umožňuje empaticky se vcítit do druhých lidí. Meditace tuto část mozku nejen posiluje, ale pomáhá jí růst. Empatie a laskavost k sobě i k druhým prospěšně ovlivňují Vaše zdraví a pohodu. Osm týdnů stačí k tomu, aby bylo možné zaznamenat změny v aktivitě tohoto významného mozkového centra<sup>12</sup>.</li>
<li>Zobrazení mozku magnetickou rezonancí prokázalo po osmitýdenním <a href="MBSR">programu všímavosti</a> zvýšení hustoty šedé kůry mozkové v oblastech, které se podílejí na paměti, regulaci emocí, empatii, sebeuvědomování a zaujímání postojů.<sup>11, 12, 13</sup></li>
<li>Podrobnější přehled některých výsledků neurovědeckého výzkumu v češtině najdete v článku <a href="files/meditace_neurovedy.pdf">Jan Burian: Meditace z pohledu neurověd</a>.</li>
</ul>
<p><a id="diagnozy" name="diagnozy"></a>Programy založené na mindfulness (<a href="/MBSR">MBSR/MBCT</a>) byly od počátku využívány v klasickém zdravotnictví, a proto byla jejich účinnost důkladně ověřována. Tzv. meta-studie (které zkoumají desítky až stovky jednotlivých studií) naznačují, že všímavost je efektivní léčbou pro širokou škálu psycho-somatických obtíží. Spektrum zdravotních účinků je překvapivě široké, hlavním důvodem je patrně fakt, že snižování chronického stresu pozitivně ovlivňuje imunitní systém. Nicméně to <strong>neznamená, že všímavost je zázračný všelék</strong>, většina metastudií doporučuje opatrný optimismus. Výsledky metastudií a aktuální informace o vědeckém výzkumu mindfulness naleznete na stránkách <a href="http://goamra.org/resources/reviewsmeta-analysis/">American Mindfulness Research Association (AMRA)</a>. </p>
<table align="center" cellpadding="1" cellspacing="1" style="width:80%">
<tbody>
<tr>
<td style="vertical-align:top; width:50%">
<p>Podle metastudií jsou programy MBSR/MBCT účinné zejména pro:</p>
<p> </p>
<ul>
<li>Stresové poruchy</li>
<li>Deprese</li>
<li>Úzkost</li>
<li>Poruchy nálad</li>
<li>Poruchy spánku</li>
</ul>
</td>
<td>
<p>Příklady některých onemocnění, kde je všímavost využívána jako doplňková léčba ke snížení stresu, zlepšení imunity a lepšímu zvládání symptomů:</p>
<p> </p>
<ul>
<li>Kardiovaskulární onemocnění</li>
<li>Vysoký krevní tlak</li>
<li>Diabetes</li>
<li>Rakovina</li>
<li>Astma</li>
<li>Lupénka</li>
<li>Fybromyalgie</li>
</ul>
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
<p> </p>
<table>
<tbody>
<tr>
<td>
<div class="rtecenter"><a href="/vsimavost_mindfulness">Co je mindfulness?</a> | <a href="/mindfulness">Mindfulness skupiny</a> | <a href="/MBSR">Programy MBSR/MBCT</a> | <a href="/prinosy_vsimavosti">Klinický výzkum</a> | <a href="jak_cvicit_vsimavost">Cvičení všímavosti</a></div>
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
<p>
Citovaná literatura:</p>
<p>1. Ivanowski, B. &amp; Malhi, G. S. (2007), ‘The psychological and neurophysiological concomitants of mindfulness forms of meditation’, Acta Neuropsychiatrica, 19, pp. 76–91.</p>
<p>Shapiro, S. L., Oman, D., Thoresen, C. E., Plante, T. G. &amp; Flinders, T. (2008), ‘Cultivating mindfulness: effects on well-being’, Journal of Clinical Psychology, 64(7), pp. 840–62.</p>
<p>Shapiro, S. L., Schwartz, G. E. &amp; Bonner, G. (1998), ‘Effects of mindfulness-based stress reduction on medical and premedical students’, Journal of Behavioral Medicine, 21, pp. 581–99.</p>
<p>2. Fredrickson, B. L. &amp; Joiner, T. (2002), ‘Positive emotions trigger upward spirals toward emotional well-being’, Psychological Science 13, 172–5.</p>
<p>Fredrickson, B. L. and Levenson, R. W. (1998), ‘Positive emotions speed recovery from the cardiovascular sequelae of negative emotions’, Cognition and Emotion, 12, 191–220.</p>
<p>Tugade, M. M. &amp; Fredrickson, B. L. (2004), ‘Resilient individuals use positive emotions to bounce back from negative emotional experiences, Journal of Personality and Social Psychology, 86, pp. 320–33.</p>
<p>3. Baer, R. A., Smith, G. T., Hopkins, J., Kreitemeyer, J. &amp; Toney, L. (2006), ‘Using self-report assessment methods to explore facets of mindfulness’, Assessment, 13, pp. 27–45.</p>
<p>4. Jha, A., et al., (2007), ‘Mindfulness training modifies subsystems of attention’, Cognitive Affective and Behavioral Neuroscience, 7, pp. 109–1.</p>
<p>Tang, Y. Y., Ma, Y., Wang, J., Fan, Y., Feng, S., Lu, Q., et al. (2007), ‘Short-term meditation training improves attention and self-regulation’, Proceedings of the National Academy of Sciences (US), 104(43), pp. 17152–6.</p>
<p>McCracken, L. M. &amp; Yang, S-Y. (2008), ‘A contextual cognitive-behavioral analysis of rehabilitation workers’ health and well-being: Influences of acceptance, mindfulness and values-based action’, Rehabilitation Psychology, 53, 479–85.</p>
<p>Ortner, C. N. M., Kilner, S. J. &amp; Zelazo, P. D. (2007), ‘Mindfulness meditation and reduced emotional interference on a cognitive task’, Motivation and Emotion, 31, pp. 271–83.</p>
<p>Brefczynski-Lewis, J., Lutz, A., Schaefer, H. S., Levinson, D. B. &amp; Davidson, R. J. (2007), ‘Neural correlates of attentional expertise in long-term meditation practitioners’, Proceedings of the National Academy of Sciences, 104(27), pp. 11483–8.</p>
<p>5. Hick, S. F., Segal, Z. V. &amp; Bien T., Mindfulness and the Therapeutic Relationship (Guilford Press, 2008).</p>
<p>6. Low, C. A., Stanton, A. L. &amp; Bower, J. E. (2008), ‘Effects of acceptance-oriented versus evaluative emotional processing on heart rate recovery and habituation’, Emotion, 8, pp. 419–24.</p>
<p>7. Kabat-Zinn, J., Lipworth, L., Burncy, R. &amp; Sellers, W. (1986), ‘Four-year follow-up of a meditation-based program for the self-regulation of chronic pain: Treatment outcomes and compliance’, The Clinical Journal of Pain, 2(3), p. 159;</p>
<p>Morone, N. E., Greco, C. M. &amp; Weiner, D. K. (2008), ‘Mindfulness meditation for the treatment of chronic low back pain in older adults: A randomized controlled pilot study’, Pain, 134(3), pp. 310–19;</p>
<p>Grant, J. A. &amp; Rainville, P. (2009), ‘Pain sensitivity and analgesic effects of mindful states in zen meditators: A cross-sectional study’, Psychosomatic Medicine, 71(1), pp. 106–14.</p>
<p>8. Speca, M., Carlson, L. E., Goodey, E. &amp; Angen, M., (2000), ‘A randomized, wait-list controlled trail: the effect of a mindfulness meditation-based stress reduction program on mood and symptoms of stress in cancer outpatients’, Psychosomatic Medicine, 62, pp. 613–22.</p>
<p>9. Bowen, S., et al. (2006), ‘Mindfulness Meditation and Substance Use in an Incarcerated Population’, Psychology of Addictive Behaviors, 20, pp. 343–7.</p>
<p>10. Davidson, R. J., Kabat-Zinn, J., Schumacher, J., Rosenkranz, M., Muller, D., Santorelli, S. F., Urbanowski, F., Harrington, A., Bonus, K. &amp; Sheridan, J. F. (2003), ‘Alterations in brain and immune function produced by mindfulness meditation’, Psychosomatic Medicine, 65, pp. 564–70.</p>
<p>11. Tania Singer, et al. (2004), ‘Empathy for Pain Involves the Affective but not Sensory Components of Pain’, Science, 303, p. 1157.</p>
<p>12. Fredrickson, B. L., Cohn, M. A., Coffey, K. A., Pek, J. &amp; Finkel, S. M. (2008), ‘Open hearts build lives: Positive emotions, induced through loving-kindness meditation, build consequential personal resources’, Journal of Personality and Social Psychology, 95, pp. 1045–62.</p>
<p>13. Britta K. Hölzel, et. al .(2011), Mindfulness practice leads to increases in regional brain gray matter density. Psychiatry Research: Neuroimaging, Volume 191, Issue 1, 30 January 2011, Pages 36–43. <a href="http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S092549271000288X">Dostupné na WWW</a>.</p>
<p> </p>
<table>
<tbody>
<tr>
<td>
<div class="rtecenter"><a href="/co_je_mindfulness">Co je mindfulness?</a> | <a href="/mindfulness">Kurzy Mindfulness</a> | <a href="/MBSR">Více o kurzech</a> | <a href="/prinosy_vsimavosti">Klinický výzkum</a> | <a href="jak_cvicit_vsimavost">Meditace všímavosti</a></div>
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
";s:12:"safe_summary";s:0:"";}}}}