 focusing mindfulness při práci s emocemi různé emoce vnímáme odlišně v různých částech těla zdroj  pnas    focusing dialog s emocemi porozumět emocím přijmout je a učinit z nich spojence  focusing je na všímavosti mindfulness založený postup který účinně snižuje stress a rozvíjí emoční inteligenci může vám pomoci  zvládat zahlcujíci emoce které doprovázejí např konflikty ve vztazích obavy ze selhání nebo ztrátu blízkého člověka uvolnit chronické napětí a nepříjemné emoce spojené například s emočním zraněním ke kterému došlo v minulosti využít emoce jako rádce při důležitých rozhodnutích a být méně závislí na mínění druhých lidí méně se kritizovat a více přijímat svoji nedokonalost  online kurz   kurz probíhá formou videokonference v profesionální aplikaci zoom ovládání je velmi jednoduché a dostanete srozumitelné instrukce   28 listopad 2020 sobota 9 13h  cena  800kč    pokud jste ve finanční tísni a cena by vám bránila v účasti ozvěte se domluvíme se pokud chcete kurz někomu věnovat jako dar vystavím vám dárkový poukaz  lektor  honza burian   přihlášky a dotazy posílejte prosím na mail   burian pravetedinfo  focusing je na tělo orientovaný proces sebeuvědomování a emočního uzdravení člověk si prostě uvědomuje jak se cítí a pak se svými emocemi vede dialog při němž hlavně naslouchá focusing začíná nějakým známým pocitem ve vašem těle který se týká něčeho co se děje i ve vašem životě pokud cítíte chvění v žaludku máteli promluvit na veřejnosti nebo jestliže cítíte sevření na prsou jeli před vámi důležitý telefonát zakoušíte to čemu říkáme pociťovaný smysl tělesný pocit který má význam pro váš život co tedy děláte pokud se vám chvěje žaludek máte sevřenou hruď nebo pocit dušení v krku jsteli jako většina lidí snažíte se toho pocitu zbavit možná že ho proklínáte proč musí ten pitomý pocit přicházet právě teď když potřebuji udělat něco důležitého nebo možná sami sebe shazujete kdybych byl k něčemu tohle by se mi nestávalo třeba zkoušíte zhluboka dýchat nebo si dáte skleničku či cigaretu avšak pokud neznáte focusing nenapadne vás že byste mohli pocitu naslouchat a nechat ho aby k vám mluvil focusing představuje proces naslouchání vlastnímu tělu jemným vstřícným způsobem a připravenost přijímat zprávy o tom co je pro vás skutečně důležité jde o proces při němž vyjadřujete respekt vůči moudrosti kterou máte uvnitř sebe a uvědomujete si onu nenápadnou rovinu vědění jež k vám hovoří prostřednictvím vašeho těla důsledkem naslouchání vlastnímu tělu je vhled tělesná úleva a pozitivní životní změny lépe si rozumíte cítíte se lépe a jste méně závislí na názorech druhých lidí zkrátka jednáte způsobem který s větší pravděpodobností povede k životu o nějž stojíte ann cornellová síla focusingu  autorem metody focusingu je významný americký psychoterapeut eugen gendlin na základě dlouhodobého výzkumu zjistil že podmínkou úspěšného zvládání náročných situací v pracovním i osobním životě je schopnost prožívat emoce v těle při focusingu zaměřujeme pozornost na místa kde se emoce projevují v těle tzv fokusy a zároveň s respektem a zájmem zkoumáme co nám emoce chtějí sdělit díky propojení těla a myšlení můžeme svobodněji prožívat i emoce kterých jsme se dříve obávali a potlačovali je některé emoce si totiž nedovolujeme plně prožít protože jsou příliš nepříjemné nebo je potlačujeme protože máme dojem že bychom je prožívat neměli příjemné emoce zase často pomíjíme jako samozřejmé a neumíme je plně vychutnat a s vděčností ocenit pokud se již nějakou dobu věnujete rozvíjení všímavosti mindfulness   schopnosti plně prožívat přítomnost pak ji při focusingu můžete s výhodou využít focusing je v podstatě jen praktické využití všímavosti pro porozumění a přijetí emocí co se na kurzu můžete naučit  zklidnit mysl a uvolnit tělo abyste mohli prožívat emoce do hloubky nenechat se emocemi ovládat a omezovat a vytvořili si i z těch nejnepříjemnějších emocí spojence naslouchat emocím a ptát se jich co je pro mne opravdu důležité hledat v souladu s emocemi konkrétní kroky které vedou k dosažení vašich cílů  focusing se naučíme využívat v různých situacích  pro zvládání stresu v každodenních situacích když se připravujete na náročné rozhodování když se chcete vyrovnat s traumatickou situací v minulosti když chcete ocenit své úspěchy a opřít se o ně v budoucnosti  